¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?

De acuerdo a la Terapia Cognitivo Conductual, ante cualquier problema de la conducta existe un problema en el pensamiento.
¿Qué significa esto?
Muy pero muy sencillo, no es que tengamos un problema mental, o que nuestra conducta este mal, es simplemente que tenemos pensamientos aprendidos durante nuestro crecimiento que rigen la forma en que actuamos o dejamos de actuar.