“Nuestros problemas podrían ser producto de un pensamiento inadecuado, lo mejor que podemos hacer es cambiar ese pensamiento”

Para la TCC, la verdadera causa de nuestro malestar no tiene que ver con el modo en que adquirimos nuestras creencias o modos de interpretar la realidad sino con el hecho de seguir manteniéndolos hasta hoy. Es decir, si una persona analiza su modo de pensar y lo cambia en el presente, su funcionamiento y sentimientos serán completamente distintos.

“Nuestros problemas podrían ser producto de un pensamiento inadecuado, lo mejor que podemos hacer es cambiar ese pensamiento”

De hecho, es lo único que podemos cambiar, ya que no podemos cambiar directamente las emociones ni dejar de sentirnos mal sólo porque lo deseemos.